Coach sportif

Fitness | Santé | Préparation Trail

Accompagnements personnalisés, plans d'entraînement et conseils en nutrition.

C'est parti ! Coaching Préparation trail

Ma philosophie

Corps sain

Pour contrer les effets néfastes de la sédentarité, l'activité physique est centrale.

L'OMS recommande au moins 150 minutes d'activité modérée (ou 75 minutes d'activité soutenue) et 2 séances de renforcement musculaire par semaine.

Esprit sain

L'exercice régulier régule les hormones, réduit le stress et renforce la résilience mentale. Un vrai pilier pour garder un esprit clair et serein.

Alimentation

L'alimentation est le carburant de ton corps et de ton esprit. C'est une composante indissociable de ton bien-être physique et de tes performances.

Minimalisme

Ancrons des habitudes durables avec une approche progressive et efficiente. À la maison, en salle ou en extérieur.

Blog

Retrouve mes conseils, retours d'expérience et ressources sur le renforcement, la nutrition et la préparation physique.

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Coaching fitness & trail

01

La rencontre

Nous échangeons sur tes objectifs, ton rythme de vie et tes contraintes pour définir un cadre sur mesure, complété par un bilan de forme initial.

02

Le démarrage

À partir de notre échange, je te propose un suivi adapté : planification, séances guidées et conseils nutritionnels (avec séance d'essai possible en présentiel).

03

L'accompagnement

Un suivi individuel continu nous permet d'ajuster la programmation selon tes contraintes personnelles, professionnelles ou ta fatigue du moment.

C'est parti !

Coaching spécifique

Renforcement trail

Prépare ton corps et ton mental pour les sentiers grâce à un renforcement ciblé et adapté à tes courses d'objectif.

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