Coaching Trail
Pratiquant passionné et coach spécialisé en renforcement musculaire pour le trail, je t'accompagne pour développer ta force, ton endurance et ta résilience mentale afin d'affronter les sentiers avec confiance et performance. Que tu sois débutant·e ou traileur·euse confirmé·e, je t'aide à progresser en évitant les blessures et en optimisant tes performances.
Pourquoi choisir un coaching trail ?
Le trail, c'est bien plus qu'une simple course : c'est une aventure physique et mentale. Mon approche combine :
- Renforcement musculaire ciblé : Travail spécifique pour les jambes, le gainage et la stabilité, adapté aux contraintes du trail (dénivelé, descentes techniques, etc.).
- Préparation mentale : Gestion du stress, de la fatigue et développement de la résilience pour affronter les défis en course.
- Optimisation de la technique : Améliore ta foulée, ta gestion de l'effort et ton efficacité énergétique.
- Prévention des blessures : Exercices et conseils pour renforcer tes articulations et éviter les blessures fréquentes en trail.
- Planification personnalisée : Un programme adapté à ton niveau, tes objectifs (Ultra, course en montagne, etc.) et ton emploi du temps.
Mes services
🏔️ Coaching individuel
Un accompagnement 100% personnalisé pour répondre à tes besoins spécifiques. Que ce soit en présentiel (vallée de l'Hérault) ou en ligne, je t'aide à :
- Définir tes objectifs (Ultra, course en montagne, etc.)
- Créer un plan d'entraînement sur-mesure (renforcement, endurance, récupération)
- Améliorer ta technique de course et ta gestion de l'effort
- Préparer mentalement tes défis
Tarif : Sur devis
👥 Ateliers collectifs
Rejoins des séances en petit groupe pour progresser ensemble. Idéal pour partager des conseils, s'entrainer en communauté et se motiver.
- Séances de renforcement musculaire
- Sorties trail encadrées
- Ateliers techniques (dénivelé, descentes, gestion de l'effort)
Tarif : 25€/séance (abonnements possibles)
💻 Programme en ligne
Un programme complet à suivre à ton rythme, avec :
- Vidéos d'exercices et tutoriels
- Plans d'entraînement hebdomadaires
- Suivi et ajustements personnalisés
- Accès à une communauté de traileur·euses
Tarif : À partir de 80€/mois
Ils·Elles me font confiance
"Grâce à David, j'ai amélioré ma résilience musculaire et j'ai progressé sur mon 100km !"
"Les conseils techniques et la préparation mentale m'ont permis de courir sereinement et sans blessure sur une course de 20 km."
Préparation réussie pour son 60km et son premier ultra trail après une blessure à la cheville
Où je t'accompagne ?
En présentiel : Je me déplace dans toute la vallée de l'Hérault (Clermont l'Hérault, Gignac, Lodève, Pézenas, Ceyras, Canet, etc.).
En ligne : Où que tu sois, je peux te coacher à distance grâce à des séances en visio et un suivi personnalisé.
📍 Interventions principales : Clermont l'Hérault, Gignac, Lodève, Pézenas, Ceyras, Canet.
Découvre TrailTheLimit - Le checkup Ultra trail
Pour aller plus loin, explore mon site dédié à l'utra trail : des ressources, des articles et des outils pour progresser.
❓ Questions fréquentes
🔹 Combien de temps dure une séance de coaching ?
Les séances durent généralement 1h à 1h30, selon tes besoins et tes objectifs.
🔹 Faut-il être déjà un·e traileur·euse confirmé·e pour commencer ?
Non ! Mon accompagnement s'adresse à tous les niveaux, du·de la débutant·e au·à l'athlète confirmé·e.
🔹 Quel matériel est nécessaire ?
Pour les séances en présentiel, prévois une tenue de sport, de bonnes chaussures de trail et une gourde. Pour les séances en ligne, une connexion internet et un espace pour t'entraîner suffisent.
🔹 Proposes-tu des séances d'essai ?
Oui ! Je propose une séance découverte gratuite pour faire connaissance et discuter de tes objectifs.
Prêt·e à te lancer ?
Ne laisse pas tes objectifs de trail de côté. Que ce soit pour une séance ponctuelle, un accompagnement sur le long terme ou un programme en ligne, je suis là pour t'aider à progresser.
*Réponse sous 24h en semaine. Séance découverte offerte pour les nouveaux·elles client·es.*