Mes articles sur l'entraînement, nutrition, musculation et santé.
Musculation et trail : un duo gagnant pour renforcer ton corps sans t'alourdir. Découvre des exercices polyarticulaires, des séances types et des conseils pour intégrer le renforcement à ton entraînement, même avec peu de matériel (kettlebells, TRX). Idéal pour les traileurs débutants ou confirmés !
Lire la suite →La protéine en poudre est-elle vraiment nécessaire pour prendre de la masse ? Entre idées reçues et avantages concrets, cet article décrypte sa fabrication, ses bénéfices (pratique, contrôle des apports, variété), et son coût réel par rapport aux aliments naturels. Que vous soyez adepte de musculation, végétarien·ne ou pressé·e, apprenez à l'utiliser intelligemment – sans vous ruiner ni tomber dans les excès. Parce que les protéines, c'est avant tout une question d'équilibre !
Lire la suite →Tu veux te mettre au sport, mais tu ne sais pas par où commencer ? Ou peut-être que tu te demandes si tu en fais assez pour rester en bonne santé ?....
Lire la suite →Tu as pris la résolution d'aller régulièrement à la salle de sport. Pourtant, après quelques semaines, la motivation s'essouffle… Sache que tu n'es pas seul·e ....
Lire la suite →Peut-on s'entrainer simplement chez soi ? En vacances ?
Lire la suite →A-t-on besoin de se supplémenter en collagène ? Qu'est-ce réellement ?
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