Changement de programme : la fatigue a tranché.

Hier, repos forcé. Aujourd’hui, séance jambes adaptée, puis 30 minutes en pente à 15%, zone 3. On pré-fatigue le corps. On muscle le mental. On stimule, sans cramer le système nerveux. Et franchement… ça fait du bien

L’intérêt est d’avoir pu se reposer, récupérer, et malgré le caractère imparfait, d’avoir une stimulation intéressante d’un point de vue physiologique et psychologique.

#running #runningmotivation #trailrunning #coaching #trailer

Lien vers le post Instagram : Instagram