Ma séance du jour : renforcement jambes (orientée trail) 💪

• Soulevé de terre roumain unilatéral (ischios et fessiers) • Fente arrière, dite inversée (fessiers et quadris) • Cossack squat avec jambe d’appui sur banc - avec ma mobilité ça ressemble bien à un squat sumo uni. mais l’intention est différente (fessiers, quads) • Clamshell sur banc (moyen fessier) • Inversion et éversion (tibialis, fibulaires)

Le tout réalisé en 30 min, échauffement inclus 😎

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