Plus de kilomètres, plus de séances… et pourtant ça plafonne.

La vie parfois ne nous permet pas juste de rajouter du volume et des heures de travail.

Ce qui fait vraiment progresser, ce n’est pas que la quantité. C’est la cohérence entre course, renfo et récupération.

3 leviers simples, activés au bon moment :� 1️⃣ Des séances ciblées, pas juste plus de volume� 2️⃣ Du renfo qui suit une logique� 3️⃣ Une récup pensée comme une vraie séance

Lequel de ces 3 points te manque le plus en ce moment ? Dites-le moi en commentaire 👇

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