Express Workout Pull n°1

Cibles : Dos / Biceps (env. 25mn) Après échauffement, chaque série est à faire en AMRAP

6mn tractions prises larges 6mn tractions prises neutres 2mn/bras rowing unilatéral 4mn curl debout

1mn à 2mn entre chaque exercice AMRAP = As Many Rep As Possible / Exemple : 20 répétitions à l’échec puis 30 secondes de pause 10 répétitions à l’échec etc

Tips : faire varier le temps de repos dans la série pour trouver la meilleure combinaison pour un max de répétitions

Lien vers le post Instagram : Instagram