Pas le temps ? On a quand même 25/30 minutes.

J’ai un agenda surchargé, et je parie que toi aussi. Mais j’ai réussi à trouver un créneau de 30 minutes. Pas besoin de plus pour une séance qui marque.

Le concept : 4 exercices, 6 minutes par exo. L’idée est simple mais redoutable : tu vas chercher l’échec à chaque minute. Minute 1 : Tu donnes tout (ex: 15 reps). Minute 2 : La fatigue est là (ex: 6 reps). ​… et ainsi de suite pendant 6 minutes.

​🛠 Le plan d’action : Echauffement sérieux : Ne zappe pas cette étape, ton corps va en avoir besoin. Choisis 4 mouvements : (Ex : Pompes, Squats, Tractions, Fentes). Trouve la bonne intensité : Celle qui te challenge vraiment.

​⚠️ Un petit conseil : C’est nerveux et intense. Si c’est ta première fois, prends le temps de tester tes limites avant de passer en mode guerrier.

Expérimente, transpire et dis-moi ce que t’en as pensé !

​Bon sport 👊

#hiit #muscu #optimisation

Lien vers le post Instagram : Instagram