Fin de la phase spécifique de ma préparation au trail vini vici 52 km, très content du résultat ! 🤩

Hors musculation, 8h17 d’activité cardio-vasculaire : 6h22 de trail et 1h55 de vélo. Sur la partie renforcement, je ne m’entraîne pas que pour le trail. Je suis à 4 séances de durée moyenne 45 minutes. La seule douleur est une inflammation de l’aponévrose plantaire (se réduit petit à petit avec le protocole adapté). Cette semaine on réduit le volume, avec principalement du vélo.

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