Démarrer le trail - Épisode 3 - La descente

�La descente, le grand oublié de l’entraînement trail 🏔️ Tu bosses ta VMA, ton D+, ton endurance… mais qui bosse sa technique de descente ? Pourtant c’est souvent là que tu perds le plus de temps et que tu cuis tes jambes pour la suite de la course. 3 ajustements simples à intégrer dès ta prochaine sortie 👇

Un : tu raccourcis tes pas. Deux : tu augmentes ta fréquence. Trois : ton regard se pose 3 à 4 mètres devant toi, jamais sur tes pieds.

Les épaules relâchées. Les bras qui accompagnent, pas qui se crispent. Une descente maîtrisée, c’est plusieurs minutes gagnées sans forcer sur les jambes. C’est là que tu fais la différence.�

Tu peux même prévoir des séances dédiées à la descente. Comme on peut le faire pour les cotes.

Envoie-moi un DM si tu as besoin d’un coup de main.

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