📉 Nouvelle étude : la musculation est, parfois, vue comme une activité purement esthétique, pour “faire joli”. Pourtant, ses bienfaits vont bien au-delà de l’apparence.

🧬 Une étude récente a montré que seulement 12 semaines d’entraînement en force 🏋️‍♂️ chez des femmes âgées ont nettement amélioré leur santé mentale et leur bien-être :

Moins de dépression et d’anxiété : elles se sentaient plus heureuses. 😊

De meilleures performances cognitives : mémoire, réflexion, temps de réaction… elles étaient plus vives d’esprit. 🤯

Un sommeil de meilleure qualité (et ces améliorations n’étaient pas juste liées à un meilleur sommeil de base).😴

Ces résultats sont confirmés par de nombreuses études, chez différents publics.

Le corps et l’esprit se renforcent mutuellement 🥰

Lien vers l’étude Pubmed : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40784602/

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