Tu fais des fentes… mais sais-tu vraiment ce que tu fais ? 👇

Dans l’exemple de la vidéo, il s’agit de fentes arrières. Le schéma moteur expliqué ici est le même pour d’autres types d’exercices type : squad bulgare, fente avant.

Un simple angle change tout. Buste droit ou buste penché - ce ne sont pas les mêmes muscles, pas le même objectif, pas le même effort.

↕️ Buste droit : Quadriceps ! Objectif : Survie en descente� 😎 ↗️ Buste penché : Fessiers & Ischios ! Objectif : Puissance en montée et tout simplement la propulsion 🏃🏃‍♀️

Sauvegarde ce post avant ta prochaine séance 🔖

Si tu démarres le trail et que tu as des doutes sur ta préparation physique, envoie-moi un message ! Je réponds à tout le monde !

👇 Et au fait tu faisais laquelle sans le savoir ?

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