Parlons des bienfaits de la randonnée.

Douce mais parfois engageante, elle t’apaise, te challenge et te récompense.

Selon l’OMS, cent cinquante à trois cents minutes par semaine d’activité modérée suffisent. La randonnée en est l’invitation la plus belle.

Musculaire dans le dénivelé, elle renforce ton corps, ta première maison. Elle mobilise ton cœur et ton souffle, régule ta pression, aiguise ton endurance, et repousse les maladies.

Parfois calme, elle berce et dépose le stress sur le sentier derrière toi. Les hormones s’invitent et participent; l’anxiété et la dépression s’effacent petit à petit.

Alors, marche. Trois à cinq fois par semaine, une ou deux heures.

Pas pour performer mais pour être.

Est-ce que tu randonnes ?

#salagou #moureze #randonnée

Lien vers le post Instagram : Instagram