Tu veux des séances intenses avec peu de matériel ?

Les kettlebells sont une solution idéale.

Pour l’hypertrophie, pas besoin de charges extrêmes : avec une intensité suffisante, même 30 répétitions peuvent stimuler la croissance musculaire. La clé, c’est la qualité de l’effort.

Avec plus de 20 ans d’expérience en musculation, je travaille moi-même principalement avec des kettlebells de 20 kg et 24 kg. Résultat ? Des exercices comme les gobelet squats, les squats cyclistes, les rowing unilatéraux, les fentes avant/arrière… et bien d’autres, sans limite d’efficacité. Une ou deux suffisent !

Tu veux tester ?

Je suis coach spécialisé et je peux t’aider à construire des routines sur mesure avec ce matériel polyvalent. DM ou commentaire pour en parler !

En présentiel, je suis disponible sur Clermont l’Hérault, Gignac (secteur de Montpellier et Béziers).

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